FELDENKRAIS

Feldenkrais nedir?

Feldenkrais, bedeni bir bütün olarak algılar, Bedeni doğru kullanmayı sağlayan psiko-somatik bir eğitim yöntemidir.

Beyinde yeni ve daha verimli hareket şemaları oluşturmayı hedefler. Sırt, boyun, eklem ağrılarından şikâyet edenlere rahat hareket imkânı sağlıyor. Boyun ve bel fıtığı, Felç, Multiple Skleroz, Parkinson gibi hastalıklarda da etkili oluyor. Ayrıca rahatlamış, entegre bir bedenin yarattığı yaşam sevinci ve neşesi ile depresyon tedavisine de yardımcı olmakta. Bedeninizi sevmenizi ve onunla ilişki kurmanıza yardımcı olur

Eğitim iki bölüme ayrılıyor:

Hareket Yoluyla Farkındalık (ATM) ve İşlevsel Bütünsellik (FI)

Hareket Yoluyla Farkındalık(Awareness Through Movement) dersleri;

Akıl-beden koordinasyonunu geliştirmeye yöneliktir

. An’da kalmanın önemini fark ettirir.

Egzersizler ağır ve zorlayıcı değildir

İşlevsel Bütünsellik (FI) İşlevsel Bütünsellik (Functional Integration) çalışmaları ;

Teke tek yapılan derslerle, hızlandırılmış özel öğrenim ihtiyacı olanlar için bu iki uygulama Feldenkrais Metodu kombinasyonu içinde yer alır

Eğitimin İçeriği;

Sınırlarınızı zorlamadan, konfor içinde, hissetme, öğrenme ve hazmetme yetilerinizi geliştirip kişisel farkındalık oluşturmak.

İşlevsel Bütünsellik dersleri de aynı amacı taşımaktadır. Eğitime gelirken;

Açık bir zihin ve gülümseme ile ,

- Hareketi engellemeyecek uygun kıyafet ve mat ile gelinmesi ,

-Derslerden 1-2 saat önce ağır yemek yenmemesi ve bol sıvı alınması gerekiyor.

Feldenkraise eğitimi yaşamınıza nasıl bir katkı sağlar ?

- Gündelik yaşam içinde akıcılık, hafiflik, rahatlık, nefeste rahatlama ve derinleşme,

- İlgi odaklarında değişim, yaratıcılık ve üretkenlikte bir artış,

- Çevresel ve ruhsal değişimlere adaptasyon kolaylığı,

- Spontanlık ve özgürlük hissi,

- Kendi hislerini tanıyarak, kendisine hizmet eden hareket mekaniğini keşfetmeyi sağlar.